1

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 01 - ΜΙΚΡΑ video ΜΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΥΛΗ
(θέλω να φτιάξω μια βιντεοσκοπημένη εκπαίδευση)

*το δουλεύω τώρα
ΒΙΝΤΕΟΣΚΟΠΩ ΤΙΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ ΣΤΟ ΕΛΑΧΙΣΤΟ ΤΟΥΣ
ΒΑΣΕΙ ΔΙΑΦΑΝΕΙΩΝ LEADINGMINDS

Αρχή με Καρδιακή Επαφή

εισαγωγή

Σημεία κλειδιά:

> ζούμε παράξενες και πρωτόγνωρες εποχές > υπάρχει σύγχυση και ανασφάλεια > πολλές υποχρεώσεις λίγος χρόνος > παθητικός ρόλος για μερικούς , κάποιοι άλλοι επιθυμούν να βρουν τρόπους > η δεύτερη κατηγορία αναζητά βοήθεια > η πρώτη κατηγορία βρίσκεται στη διαδικασία ενεργοποίησης > αυτό που συμβαίνει μπορεί να είναι το κίνητρο για την εξέλιξη μας > να αναπτύξουμε νέες δεξιότητες, αυτοδιαχείριση και προσαρμοστικότητα > τα αποτελέσματα τα βιώνουμε κατά τη διάρκεια του προγράμματος > στο τέλος έχει συντελεστεί αλλαγή, δηλαδή αυτομεταμόρφωση.

θα αναπτύξουμε τις έμφυτες ποιότητες μας > να παραμένουμε σε επαφή με το κέντρο μας και τις σωματικές και νοητικές μας λειτουργίες > λήψη αποφάσεων, δημιουργικότητα, αντιληπτικότητα, επικοινωνία, απόδοση, συνειδητή δημιουργία πραγματικότητας και βέλτιστη ανταπόκριση στα γεγονότα τις ζωής.

Κατάλληλο για οποιονδήποτε, σε κάθε ψυχοσυναισθηματική κατάσταση, ρόλο ή προβλήματα > Ασχολούμαστε με το τι συμβαίνει μέσα μας ανεξάρτητα από το έξω > ρύθμιση φυσιολογίας > η δυσκολία γίνεται ο εκπαιδευτή μας για την αναβάθμιση μας.

Εξερευνητής: οι άνθρωποι δεν έρχονται σε επαφή με τα αποθέματα των δυνάμεων τους.

Επόμενο: θα σας περιγράψω πως το κάνουμε


Τι είναι η Ακαδημία της Καρδιάς
(να κάνω τα γράμματα μπορντώ)

Σημεία κλειδιά:
> ένωση ανθρώπων, Αστική μη κερδοσκοπική > επιστημονικά τεκμηριωμένες τεχνικές > ενεργοποίηση ανθρώπινων δυνατοτήτων αυτορρύθμισης > ανταπόκριση στις απαιτήσεις της ζωής και καθημερινότητας > μετρήσιμα αποτελέσματα > επιστημονική τεκμηρίωση > τα προσαρμόζουμε στη Μεσογειακή πραγματικότητα και ψυχοσύνθεση > τα εμπλουτίζουμε με τις γνώσεις μας > πίεση καθημερινότητας, στρες, σύγχυση, αβεβαιότητα, ανταγωνισμός, λήψη αποφάσεων, εργασία, οικογένεια > ψυχοσυναισθηματική και νοητική αυτορρύθμιση > ανθεκτική κοινωνία με ανθρώπινες αξίες.

θετικός, εποικοδομητικός και δημιουργικός τρόπος αντιμετώπισης δυσκολιών > προσαρμογή > συγκεκριμένη μεθοδολογία > εμφανή αποτελέσματα > όχι προσωρινή αυθυποβολή αλλά αλλαγή εσωτερικής λειτουργίας όταν έρχεται σε επαφή με στρεσογόνο ερέθισμα > εγγραφή νέας στάσης στη μνήμη του σώματος > αντανακλαστική λειτουργία προ της ενεργοποίησης του νου > αυτοματοποίηση της φυσιολογίας μας όπως στις πολεμικές τέχνες > ορμονικό σύστημα > δεν χρειαζόμαστε τον εγκέφαλο 

Είμαστε άνθρωποι επιστημονικού υπόβαθρού > έχουμε γευτεί τα αποτελέσματα σε εμάς > προχωράμε στην κοινωνική ανθεκτικότητα


Video : όλοι οι διαφορετικοί μοιράζονται κάτι κοινό, την φυσιολογία 


Τι μουσική παίζεις; (Βόλτα στην Αθήνα)

Σημεία κλειδιά:
> γιατί το κάνουμε αυτό που κάνουμε / από το 2010 πολλοί δυσκολεύονται / πίεση και υποχρεώσεις και έλλειψη χρόνου / αίσθημα αδυναμίας / νέα πραγματικότητα / εκτός πεδίου άνεσης / ανασφάλεια και αβεβαιότητα / δημιουργούμε τις συνθήκες

Αντιλαμβανόμαστε πως λειτουργεί ο οργανισμός και ο εγκέφαλος / πως μας επηρεάζουν τα εξωτερικά ερεθίσματα / τεχνικές (βίωμα) και γνώση / πως το μέσα μας επηρεάζει το έξω μας / δείτε το βίντεο - εστιάστε στο τι συμβαίνει μέσα σας

video

Τι παρατηρήσατε? / πρόσεξες τι έγραφε στο τέλος? / 

Δεν είπα:
> Αυτές οι δύο ταινίες δείχνουν το πώς τα συναισθήματα μας επηρεάζουν την αντίληψή μας, τις αποφάσεις μας και τις σχέσεις μας -σχεδόν τα πάντα στην καθημερινότητα και τη ζωή μας.

επόμενο >  Τι συμβαίνει όμως όταν ακούμε ευχάριστη μουσική και τι συμβαίνει όταν ακούμε δυσάρεστη?
Πως μπορούμε να αναγνωρίσουμε (αν δεν ακούμε ακόμη) και ποια τα χαρακτηριστικά της κάθε περίπτωσης;


Κλείνω με Καρδιακή Επαφή και ανακεφαλαίωση τι είπαμε

2

Έτοιμα video από το σεμινάριο
Να απομονώσω τμήματα που μπορώ να χρησιμοποιήσω ως έχουν

πειρατεία

ημέρα 4

3

ΜΟΝΟ ΤΕΧΝΙΚΕΣ
Να φτιάξω ένα video αποκλειστικά για κάθε τεχνική

(ίσως να τους τις κάνω εβδομαδιαία δωρεάν
(όπως το Προσθέτουμε Καρδιά)
& αν θέλουν να βγει μια ομάδα από εκεί με μια έξτρα συνάντηση
που θα λένε πως τις εφαρμόζουν στη ζωή τους)

Καρδιακή Αναπνοή

συνεχίζεται ...... 

4

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 03 - Η ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΤΟΥ HEARTMATH
*το δουλεύω τώρα

H Εμπειρία HeartMath

αρχεία: 


αρχεία:  

  • ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1: η ώρα της καρδιάς

    Μαθαίνοντας να διαχειριζόμαστε την πραγματική δύναμη και νοημοσύνη της καρδιάς, αλλάζουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και σχετιζόμαστε με τους άλλους. Η αλλαγή που συντελείται είναι παρόμοια με την αλλαγή που έφερε στον εξωτερικό κόσμο η ανακάλυψη του ηλεκτρικού ρεύματος.
    Η ανάδυση της σημασίας της καρδιάς που σε όλο τον κόσμο βιώνουμε είναι ύψιστης σημασίας στις σημαντικές αυτές εποχές που ζούμε.


αρχεία:  

  • ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2: η πνευματική καρδιά

    Η επιστήμη έχει τεκμηριώσει τις ποιότητες της καρδιάς. Η πρόσφατες επιστημονικές παρατηρήσεις βεβαιώνουν την επήρεια της καρδιάς στον εγκέφαλο και στο σώμα και τον τρόπο που η καρδιά μεταδίδει ένα καταπληκτικό ποσό πληροφοριών που σχετίζονται με την υγεία, της ευζωίας αλλά και υψηλότερες ποιότητες όπως η σοφία και η συμπόνια. 


αρχεία:  

  • ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3: η επιστήμη της Καρδιάς

    Μάθε για τον τρόπο που επικοινωνεί η φυσική σου καρδιά και ανακάλυψε τη δύναμη της καρδιακής συνοχής, μια βέλτιστη κατάσταση, όπου η καρδιά, το μυαλό και το σώμα ευθυγραμμίζονται ώστε να δημιουργήσουν μεταμορφωτικές αλλαγές. 


αρχεία:  

  • ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4: άμεση συνοχή

    Μάθε και βίωσε μία απλή και πρακτική τεχνική του HeartMath για να αποκτήσεις πρόσβαση στη νοημοσύνη της καρδιάς σου, να ενεργοποιήσεις το σύστημά σου και να επαναφέρεις την ισορροπία. 


αρχεία:  

  • ΚΕΦΑΛΑΙΟ 5: ο συναισθηματικός σου κόσμος

    Η κατανόηση των συναισθημάτων σου προσφέρει το κλειδί για τη δημιουργία μιας πιο ικανοποιητικής ζωής με λιγότερο άγχος. Βίωσε την άσκηση της συναισθηματικής χαρτογράφησης (συναισθηματικό δελτίο καιρού) για να αποκτήσεις σημαντική επίγνωση για τα καθημερινά συναισθηματικά σου μοτίβα & επιλογές.



τα επόμενα μη μεταγλωττισμένα: 

  • ΚΕΦΑΛΑΙΟ 6: αναπνοή διάθεσης

    Βίωσε την τεχνική που θα σε βοηθήσει να μετακινηθείς από τα ενεργοβόρα συναισθήματα στα συναισθήματα ανανέωσης - από την παλιά σου ζωή στη νέα.


  •  ΚΕΦΑΛΑΙΟ 7: πρόσβαση στη διαίσθηση

Μάθε πως να αποκτάς πρόσβαση στη διαισθητικής σου νοημοσύνη για να δημιουργήσεις διαύγεια στη διαδικασία λήψης μικρών ή μεγάλων αποφάσεων. Βίωσε μια τεχνική ενδυνάμωσης της σύνδεσής σου με την διαισθητική νοημοσύνη της καρδιάς σου.


  • ΚΕΦΑΛΑΙΟ 8: κοινωνική συνοχή

    Υπάρχει μία πολιτισμική μετακίνηση που μας οδηγεί σε μία μεγαλύτερη σύνδεση, επικοινωνία και συνεργασία μεταξύ μας. Μάθε για την επιστήμη της κοινωνικής συνοχής και βίωσε μια σημαντική τεχνική που μπορείς να χρησιμοποιείς για να εμβαθύνεις τη σύνδεση με τη δική σου καρδιά και πως μπορείς να συνεισφέρεις σε ένα κόσμο που συνδέεται μέσω της καρδιάς του όλο και περισσότερο. 


  • ΚΕΦΑΛΑΙΟ 9: παγκόσμια συνοχή

    Σαν παγκόσμια κοινωνία, έχουμε ευκαιρίες για μια σημαντική μετατόπιση της ανθρώπινης συνείδησης ζώντας μέσα από τη καρδιά. Μάθε τι σημαίνει αυτό και πως η επιστήμη μας δείχνει ότι όλοι είμαστε ενεργειακά συνδεδεμένοι, τόσο μεταξύ μας όσο και με τη Γη μας.


  • έξτρα κεφάλαιο: Inner Balance (συσκευή βιοανάδρασης & εξάσκησης)

    Μια εισαγωγή An introduction to the Inner Balance and Global Coherence apps and sensor that provides real-time coherence scores that you can use to train yourself to access more and more heart coherence.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΡΜΟΝΙΚΗΣ 2021
(να πάρω υλικό/αποσπάσματα από εδώ να φτιάξω σύντομα vinteάκια)
password  123321)

Ακούγοντας την Καρδιά - Νοέμβριος 2021

ΑΛΛΑ VIDEO ETOIMA